Лекция «Плиометрические тренировки для скалолазания: как развить взрывную силу»
Место проведения: Аутдор-центр на Пролетарской по адресу ул. Симоновский Вал, 7Б
19:30 9 сентября
Плиометрические тренировки часто используются спортсменами для развития ловкости, скорости, выносливости. Какие упражнения помогут скалолазам улучшить свои показатели в лазании, узнаете на нашей лекции.
Стоимость участия:
Бесплатно
Осталось мест:
41
О занятии
На занятии поговорим о том, что такое плиометрика и для чего она нужна спортсменам.
Занятие будет состоять из двух частей – теоретической и практической.
На первой обсудим:
- Значение взрывной силы в скалолазании
- Основные принципы плиометрики
- Механизм работы мышц при плиометрических упражнениях (растяжение-укорачивание)
- Биомеханику и физиологию плиометрии
- Примеры движений, где нужна взрывная сила (динамические движения, прыжки, рывки)
- Роль нервной системы и мышечных волокон
На практике разберём плиометрические упражнения для скалолазов и основные принципы построения плиометрической тренировки.
Ведущие
Анастасия Курмачева
Занимается скалолазанием 11 лет, Разряд: МС, Финалист кубка Европы, первенства мира, Призер всероссийских соревнований, финалист чемпионата России. Имеет четырёхлетний тренерский стаж. Категория лазания: 7B, болдер – 7а трудность. Член сборной Москвы.
